celulita-tratament-alimentatie
publicitate
tratament celulita

Planurile de dieta si instructiunile de alimentatie devin unele dintre cele mai confuze lucruri care au existat vreodata. Ce s-a intamplat cu marul pe zi care tinea doctorul si celulita departe?

Simt destul de sigur ca asa merg lucrurile.  Cu toate acestea, avem de a face cu diete care ne produc o stare de confuzie si cu o celulita incapatanata care nu stie cand sa renunte.  Atunci cand incerci sa scapi in mod definitiv de celulita, cel mai bun plan de actiune ar putea sa fie  unul incet si sigur.

Intr-o lume ideala, ar trebui sa terminam cursa in costume de baie, fara nici o urma de celulita.

Dar, cu toate acestea, ar trebui sa avem o abordare realistitca pentru a obtine rezultatele pe care ni le dorim si mai ales rezultatele pe termen lung de care avem nevoie.

Cremele de celulita cu siguranta isi au rolul in acest proces. Acestea pot sa faca ca cremele pentru celulita sa aiba un aspect mai placut, dar cu totii stim ca nu este un ser magic. O crema pentru celulita nu va face ca fundul si coapsele oricarei fete sa arate de parca face genoflexiuni la fiecare pas pe care il face, dar poti sa maximizezi efectele unei creme anti celulitice atunci cand combini utilizarea acesteia cu exercitii fizice moderate si cu o alimentatie sanatoasa.

Eu stiu ca noi toti avem diferite necesitati pentru sanatate, nevoi pentru alimentatie, alergii la diferite alimente si tot asa mai departe, dar acesta este un plan destul de direct pe care aproape oricine l-ar putea urma.

Prin urmare, aoco sunt unele instructiuni de dieta pe care ar trebui sa le urmezi pentru a scapa de celulita:

Controlul – trebuie sa gasim echilibrul si sa mancam atat cat avem nevoie

Ochii ne depasesc cu usurinta stomacul, dar acest lucru nu este in mod necesar vina noastra, pentru ca ni se ofera in mod constant portiuni ca la restaurant sau suntem bombardati cu mancare oriune ne-am intoarce.

Un mod usor de a ne tine portiile sub control este sa iti folosesti mana ca un ghid (ceea ce inseamna ca nu o sa ai nevoie sa iti iei un cantar dupa tine). Palma ta are de fapt cam aceleasi dimensiuni ca o bucata de carne de 1,3 kg, care este o dimensiune buna spre care ar trebui sa tintesti. Daca iti strangi pumnul intr-o palma, atunci acest lucru ar echivala cu o jumatate de cana. Acest lucru este o masura buna pentru unele alimente cu amidon, cum ar fi de exemplu pastele.

celulita-pe-fund-tratament

Lungimea degetului tau mare este echivalentul a aproximativ 450 de grame si il poti folosi pentru masurarea unor alimente cum ar fi de exemplu branza. Uleiul poate sa fie sanatos, dar mai poate de asemenea sa contina multe calorii. Poti sa apreciezi cantitatea corecta daca te uiti la varful degetului, care este egala cu aproximativ o portie de ulei.

Consuma mese mai mici si mai frecvente

In loc sa consumi 3 mese mai mari in fiecare zi, ar trebui sa le imparti in grupuri mai mici. Incearca sa consumi 3 sau 4 mese mai mici in fiecare zi si sa adaugi 2 sau 3 gustari mai mici intre ele.

Scopul acestui lucru este nu treaca mai mult de 4 ore fara sa mananci. Faptul ca iti tii corpul hranit cu mese mai mici iti face metabolismul sa functioneze la un alt nivel mai inalt. Acesta este lucrul pe care il dorim pentru a arde grasimile mai repede si pentru  elimina celulita de pe corp.

Redu 100 de calorii de la fiecare masa

Ideea de “incet si sigur” te poate ajuta sa castigi. O cantitate de 100 de calorii la fiecare masa poate sa para putin, dar poate sa duca la peste 500 de grame pierdute in fiecare saptamana. Un mod foarte usor de a reduce acest numar de calorii este sa renunti la unele lucruri cum ar fi de exemplu crutoanele, branza sau maioneza.

Poti sa alegi sa consumi lapte cu 1% in loc de lapte integral, iaurt grecesc fara grasimi in locul celui integral, sa folosesti sprayuri de gatit in locul margarinei si sa nu consumi tot ceea ce ai in farfurie.

Nu mai consuma alimente procesate

Alimentele procesate sunt pline de grasimi, zahar, sare, diferite substante chimice si calorii. Nici unul dintre aceste lucruri nu ajuta la reducerea celulitei si aproape ca nu au nici o valoare nutritiva. Prin urmare, ar fi indicat sa sari peste biscuiti, chipsuri, torturi si prajituri. Corpul tau iti va multumi.

Este timpul sa reduci celulita

Prin urmarea acestor reguli simple de a reduce cate 100 de calorii la fiecare masa, de a nu consuma nici un aliment procesat, de a iti controla portiile si de a avea mese mai mici si mai dese, o sa fii pe drumul cel bun spre a reduce celulita, dar si spre a slabi.

un remediu foarte bun pentru celulită
tratament celulita

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here