Ce mâncăm să scăpăm de celulită – 11 alimente care te pot ajuta în cura anti-celulită

Care sunt cele mai eficiente alimente care pot sa elimine celulita?  Aceasta este o intrebare pe care ne-am pus-o cu totii la un moment dat. Nimeni nu isi doreste sa aiba de a face cu celulita, chiar daca aceasta este o problema pe care o avem cu totii. Totusi, nu ar trebui sa te ingrijorezi, pentru ca exista foarte multe moduri prin care poti sa scapi de celulita.

Poti sa verifici si diferitele tratamente anti celulitice. In combinatie cu alimentele de mai jos care te pot ajuta sa scapi de aceasta problema, o sa ai un regim foarte bun impotriva celulitei. Este cel mai bine sa folosesti aceste metode in tandem.

Poti sa incepi cu cele care te fac sa te simti cel mai confortabil si sa continui de acolo.

Unul dintre cele mai simple moduri de a scapa de aceasta problema este sa iti modifici dieta alimentara, pentru ca mancarea iti poate fi un prieten foarte bun atunci cand vine vorba de a scapa de celulita. In mod evident, nu poti sa consumi chiar orice aliment, dar consumul alimentelor potrivite si adoptarea unor mici schimbari in dieta ta poate sa te ajute foarte mult.

11 cele mai bune alimente impotriva celulitei

Aceste 11 alimente nu doar ca functioneaza foarte bine impotriva celulitei, dar au de asemenea si un gust foarte bun. Aceste alimente sunt foarte eficiente si foarte usor de adoptat intr-o dieta alimentara. Nu o sa ai parte de nici un aliment insipid, ci doar de mancaruri gustoase, care isi pot duce treaba la capat.

1. Somonul

Somonul este laudat pentru beneficiile pe care le are pentru starea noastra de sanatate si acest lucru se intampla cu un motiv foarte bun. Este plin de substante anti oxidante care sunt capabile sa reduca celulele de grasime care se gasesc in celulita.

Somonul are un continut bogat in acizi grasi omega 3, cunoscuti ca si “grasime buna”. Pare sa fie o greseala, nu e asa? De fapt, aceste grasimi bune pot sa iti reduca apetitul, sa scada inflamatiile, sa stimuleze productia de colagen si sa sustina tesuturile conjunctive.

Toate aceste calitati ajuta la promovarea unei circulatii bune si la livrarea de substante nutritive in corp.

2. Ouale

Acest aliment care se gaseste in mod obisnuit in compozitia unui mic dejun este unul dintre cele mai bune alimente impotriva celulitei. Ouale au un continut bogat in lecitina, care pot sa ajute la stimularea tesuturilor conjunctive care tin celulele de grasime pe loc. Prin urmare, cu cat ai mai multa lecitina, cu atat ai mai putina celulita.

Ouale mai au de asemenea si un continut foarte bogat in substante minerale si vitamine care sunt foarte importante pentru a avea un corp sanatos. Nivelele mari de proteina promoveaza functionarea si repararea celulelor din corpul nostru intr-un mod mai sanatos, ceea ce este foarte util pentru a elimina celulita.

3. Pepenele rosu

Oare exista un mod mai bun de a sarbatori vara si acel nou costum de baie decat o felie de pepene? Pepenele rosu isi datoreaza culoarea sa minunata datorita unei substante antioxidante cunoscut sub numele de licopen.

Aceasta substanta cu puternice proprietati anti oxidante stimuleaza circulatia sangelui, care este foarte importanta  pentru a elimina in mod eficient celulita. Acest lucru reprezinta un alt avantaj al acestui aliment delicios.

4. Broccoli

Broccoli reprezinta un alt aliment foarte sanatos si plin de substante minerale si vitamine. Acest aliment care are o forma de copacel are un continut foarte bogat in substante nutritive.

Acest aliment contine foarte multe substante nutritive care pot sa stimuleze frumusetea, in timp ce are totusi un continut foarte mic de calorii.

Broccoli contine acid alfa lipoic, pe care poate ca il recunosti din compozitia unora dintre produsele tale preferate de ingrijre a pielii. Acidul alfa lipoic poate sa ajute in lupta impotriva stresului oxidativ si poate, de asemenea, sa previna intarirea vaselor capilare, a vaselor de sange si aparitia ridurilor.

Incearca sa consumi o portie de broccoli de 3 sau 4 ori pe saptamana. Ar trebui sa alternezi intre varianta cruda si cea fiarta, pentru ca varianta cruda este mult mai nutritiva.

5. Portocalele

In mod ironic, portocalele reprezinta unul dintre cele mai bune alimente pe care ar trebui sa le consumi pentru a scapa de pielea care are un aspect de coaja de portocala. Cine s-ar fi gandit la asa ceva? Acest fruct are un continut foarte bogat de vitamina C, care este unul dintre cei mai buni luptatori impotriva celulitei. Vitamina C ajuta corpul sa arda grasimile, poate sa sustina tesutul conjunctiv, sa faca vasele de sange sa fie mai puternice si sa stimuleze circulatia sangelui.

Toate aceste lucruri fac ca portocalele sa reprezinte unul dintre cele mai bune alimente pe care le poti consuma in lupta impotriva celulitei.

6. Asparagus

Foarte multe celebritati prezinta asparagusul ca fiind un aliment pe care il consuma in mod frecvent inainte de a merge la un eveniment public. De ce se intampla acest lucru?

Ei bine, asparagusul are un continut foarte scazut de calorii si poate sa faca adevarate minuni in lupta impotriva celulitei. Este, de asemenea, foarte benefic pentru detoxifiere si pentru eliminarea toxinelor.

Aceasta leguma are, de asemenea, foarte proprietati anti inflamatorii care pot promova o circulatie sangvina sanatoasa. Toate aceste proprietai ale asparagusului sunt foarte importante pentru prevenirea si tratarea celulitei.

7. Seminte de floarea soarelui

Lucrurile cele mai bune vin in pachete mici, asa cum ar fi de exemplu diamantele, perlele si semintele de floarea soarelui. Aceste seminte mici prezinta foarte multe proprietati de hranire a pielii.

Semintele de floarea soarelui reprezinta o sursa foarte bogata de zinc, vitamina E si potasiu, impreuna cu unul dintre cei mai buni luptatori impotriva celulitei si anume vitamina B6.

Vitamina B6 poate sa combata celulita prin stimularea metabolismului proteinelor si prin repararea si intarirea tesutului conjunctiv. Este un diuretic natural si poate sa echilibreze nivelele de potasiu si de sodiu din corp. Acest lucru poate sa previna balonarea si retentia de fluide, doua lucruri care pot sa faca celulita sa arate si mai rau.

Vitamina B6 mai poate, de asemenea, sa stimuleze productia de colagen, un alt lucru necesar pentru a avea o piele cat mai fina si mai supla.

8. Fructele de padure

Fructele de padure sunt foarte bune atunci cand vine vorba de eliminarea celulitei. De exemplu, murele si coacazele pot sa ajute la crearea de tesuturi noi de piele si pot sa stimuleze productia de colagen din corp.

Fructele de padure sunt pline de anti oxidanti care stimuleaza descompunerea grasimilor din corp. Aceste celule de grasime sunt atasate de tesuturile conjunctive din piele.

Acest lucru ajuta la prevenirea aparitiei celulitei, prin faptul ca impiedica celulele de grasime sa ajunga in straturile de piele, ceea ce duce la aparitia celulitei.

9. Uleiul de masline

Uleiul de masline a trecut cu brio testul timpului atunci cand vine vorba de proprietatile sale medicinale si cosmetice. Hipocrate numea acest ulei ca fiind “marele vindecator”, iar Homer insista ca uleiul de masline este “aur lichid”.

Jurnalul American de Nutritie Clinica sustine ca consumul frecvent de ulei de masline iti poate scade sansele de deces din cauza unor afectiuni cardiovasculare.

Uleiul de masline are un continut foarte bogat de grasimi sanatoase, de tipul celor mononesaturate, si de polifenoli care iti pot proteja glanda tiroida. Atunci cand glanda ta tiroida functioneaza in mod corect, iti poate stimula metabolismul, poate arde grasimile mai repede si poate sa sustina crearea de noi celule de piele.

Toate aceste proprietati ale uleiului de masline pot sa ajute la mentinerea sub control a grasimilor si a celulitei.

10. Semintele de in

Poate ca semintele de in sunt de dimensiuni mici, dar sunt foarte eficiente in lupta impotriva celulitei. Aceste seminte au un continut foarte bogat in acizi grasi esentiali, care sunt capabili sa creasca elasticitatea pielii, dar mai contin de asemenea foarte multe vitamine si substante minerale, care iti pot oferi o piele mai sanatoasa si mai puternica. Acestea sunt niste lucruri foarte bune, dar un lucru foarte rau este faptul ca estrogenul este unul dintre principalii vinovati pentru aparitia celulitei. Femeile au nivele destul de mari ale acestui hormon.

Din fericire, semintele de in au un tip de fitoestrogen numit lignan, care are capacitatea de a ne echilibra nivelele de estrogen din corp si de a mentine, de asemenea, sub control nivelele altor hormoni.

Acest lucru poate sa impiedice nivelele de estrogen sa determine aparitia celulitei.

11. Ardeii iuti

O sa te bucuri foarte mult daca preferi sa consumi alimente iuti in loc de dulce. Acest aliment mic si iute functioneaza foarte bine impotriva celulitei. Nu doar ca te arde pe gat atunci cand il consumi, dar continua sa arda din interior.

Ardeii iuti iti poate stimula metabolismul, poate sa arda caloriile mai repede si poate sa determine eliminarea grasimilor. Acest lucru determina stimularea fluxului de sange si eliminarea depozitelor de grasime de sub piele, care sunt responsabile de aparitia celulitei.

A venit timpul sa mergi la cumparaturi!

Prin urmare, acum cunosti 11 alimente care te pot ajuta sa scapi de celulita. Nu e nimic nebunesc sau deosebit si fiecare dintre aceste alimente poate sa fie incorporat cu usurinta in mesele tale preferate. Asigura-te de faptul ca iti cumperi aceste alimente data viitoare cand mergi la magazin.